Pilates na terceira idade
Contato Ligue agora Praticar pilates na terceira idade Vamos iniciar a segunda-feira falando sobre a importância da atividade física na terceira idade. Nós sabemos que a prática de exercício tem impacto sobre nosso cotidiano, trás inúmeros benefícios à saúde aumentando a autoestima, além de previnir diversas patologias. Acompanhando por um fisioterapeuta, exercícios de intensidade moderada ajuda melhorar a capacidade cardiorrespiratória, isso significa respirar melhor e ter menos propensão a doenças cardíacas. Vamos listar 5 benefícios da prática regular de atividade física: 1️⃣ Reduz o risco de quedas 2️⃣ Evita depressão 3️⃣ Ajuda no funcionamento das articulações 4️⃣ Fortalece os músculos 5️⃣ Diminuir a gordura corporal 🚩 Faça uma avaliação fisioterápica antes de iniciar uma atividade. #atividadefisica #pilates #pilateslover #idosoativo #pilatesidosos #pilatesbelvedere #pilatesclinico #belvedere https://www.instagram.com/p/Cr-_Jazu6Z7/ Conheça outros serviços… Pilates clínico e contemporâneo Seja o Pilates Clínico ou o Contemporâneo o objetivo é melhorar o condicionamento fisico, alivio dos desconfortos e propicia um maior bem estar para o dia a dia. Conheça Pilates mamãe e bebê O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho. Conheça Pilates kids O Pilates Kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância. Conheça Pilates para gestantes Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente. Conheça “O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.” Instagram Facebook Youtube Whatsapp Envelope Icon-information Entre em contato Contato Av. Luiz Paulo Franco, 603 – 14º andar, conj. 1401 Belvedere – Belo Horizonte/MG – CEP 30320-570 (31) 99639-5669 atendimento@personnalis.com.br Segunda a sexta das 6 às 21 horas e aos sábados das 7 às 12 horas
Dor e frio
Contato Ligue agora Dor e frio Quem nunca ouviu dizer que no frio as dores aumentam, essa relação entre dor no corpo e frio, é antiga. O motivo é muito simples, no frio nós nos movimentamos menos, nos contraímos mais nossa musculatura e ficamos mais encolhidos. Mudança de estação gera muitas mudanças em nosso corpo, e você não está sozinho nessa, vamos contar quais outras mudanças nosso corpo sofre com a queda da temperatura. Nosso corpo faz uma vasoconstrição (diminuição da circulação) fazendo com que menos sangue e nutrientes chegue aos músculos e articulações. Pessoas que tem doença crônica têm maior sensibilidade a dor durante o frio, isso ocorre porque esses indivíduos já são mais suscetíveis a dor, devido ao processo inflamatório que pode acometer determinada região do corpo. Não podemos generalizar dizendo que todos serão susceptível a dor, devido ao clima, essa característica é muito pessoal. Atividade física é benefícios em qualquer época do ano, no frio ela ter uma função terapêutica. Sofá, cobertor e chocolate quente são convidativos nessa época e quanto mais encolhido e aconchegante ficamos, mais dor vamos sentir. Além dos inúmeros benefícios que a atividade física proporciona a nossa saúde, a prática condiciona a musculatura e faz com que a articulação não fique parada. Desta forma você previne o aumento das dores e ainda aquece o friozinho Então, levantando sofá, o repouso não melhora dor, mexa-se! 🔵 Venha exercitar com a gente. 📍 Belvedere – BH #friobh #belvederebh #pilatesbelvedere #pilates #pilatesparacrianças #pilatesparatodos #pilatesclinico https://www.instagram.com/p/CrjXJDguJw-/ Conheça outros serviços… Pilates clínico e contemporâneo Seja o Pilates Clínico ou o Contemporâneo o objetivo é melhorar o condicionamento fisico, alivio dos desconfortos e propicia um maior bem estar para o dia a dia. Conheça Pilates mamãe e bebê O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho. Conheça Pilates kids O Pilates Kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância. Conheça Pilates para gestantes Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente. Conheça “O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.” Instagram Facebook Youtube Whatsapp Envelope Icon-information Entre em contato Contato Av. Luiz Paulo Franco, 603 – 14º andar, conj. 1401 Belvedere – Belo Horizonte/MG – CEP 30320-570 (31) 99639-5669 atendimento@personnalis.com.br Segunda a sexta das 6 às 21 horas e aos sábados das 7 às 12 horas
Avaliação fisioterápica é importante?
Contato Ligue agora Porque fazer a avaliação fisioterápica? A avaliação fisioterápica é de fundamental importância para que o profissional de fisioterapia tenha contato e possa analisar o paciente que está começando ou que já pratica atividades físicas, inclusive o método pilates. É um processo específico e complexo, no qual se levantam informações para identificar as áreas de alteração, dificuldades e limitações do paciente. É por meio dela que pode ser feito um planejamento de um programa efetivo de ação, com objetivos definidos a partir das informações obtidas, direcionando as sessões de acordo com as necessidades específicas de cada pessoa. O tratamento deve ser baseado no perfil funcional identificado pelo fisioterapeuta, pois o diagnóstico médico não apresenta informações suficientes sobre as consequências das enfermidades. Voltamos a dizer que a avaliação fisioterápica é fundamental na atuação do fisioterapeuta. A avaliação direciona o plano de tratamento e as tomadas de decisões mais indicadas ao paciente. ✅ Agende sua avaliação Dra.Camila Costa Fisioterapeuta CREFITO 249930-F 📍Clínica Personnalis Belvedere 📞 (31) 99639 5669 #pilatescontemporaneo #pilates #pilatesclinico #avaliacaofisioterapeutica #pilatesday #pilateslovers #dorcronica #lombalgia #dorciatica #dorlombar #fisioterapeuta https://www.instagram.com/p/CrDhRffuxg3/ Conheça outros serviços… Pilates clínico e contemporâneo Seja o Pilates Clínico ou o Contemporâneo o objetivo é melhorar o condicionamento fisico, alivio dos desconfortos e propicia um maior bem estar para o dia a dia. Conheça Pilates mamãe e bebê O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho. Conheça Pilates kids O Pilates Kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância. Conheça Pilates para gestantes Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente. Conheça “O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.” Instagram Facebook Youtube Whatsapp Envelope Icon-information Entre em contato Contato Av. Luiz Paulo Franco, 603 – 14º andar, conj. 1401 Belvedere – Belo Horizonte/MG – CEP 30320-570 (31) 99639-5669 atendimento@personnalis.com.br Segunda a sexta das 6 às 21 horas e aos sábados das 7 às 12 horas
Insônia. Você passa por este distúrbio?
Contato Ligue agora Insônia. Você passa por este distúrbio? A insônia é um distúrbio persistente , prejudica a capacidade de adormecer ou permanecer dormindo a noite toda. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o sono é um dos pilares da qualidade de vida, sendo portanto, imprescindível para o bem-estar. Em média 40% da população sofre de insônia ou algum tipo de distúrbio do sono. Normalmente, a insônia é causada por distúrbios secundários (outros motivos). Listamos as principais causas da insônia: ⚠️ Doenças ou uso indevido de medicação; ⚠️ Estresse; ⚠️ Ansiedade; ⚠️ Má alimentação, bebidas e uso de substâncias específicas; ⚠️ Transtornos psiquiátricos; Gravidez; ⚠️ Menopausa e terceira idade. As principais causas estão relacionadas a maus hábitos, fatores biológicos ou modificações fisiológicas do organismo. A insônia também pode ser um problema do cérebro ser incapaz de não ficar acordado, isto é, possuir um ciclo de sono. Geralmente, em ciclos normais, o despertar é quando um está ligado e o outro é desligado; porém, em casos de insônia, há uma falha em algum ponto desse ciclo. Algumas doenças bem comuns que podem provocar a insônia: ⚠️Alergias nasais (sinusite ou rinite); ⚠️ Problemas gastrointestinais; ⚠️ Problemas endócrinos; ⚠️ Artrite; ⚠️ Asma; ⚠️ Patologias crônicas e neurológicas. O método é uma ferramenta eficaz para distúrbios do sono por ser considerado um tratamento físico e mental que, através de seus princípios, proporciona sensação de tranquilidade, bem-estar , leveza e consciência corporal. A modalidade trabalha com exercícios que carga é aumentada gradativamente até um nível ideal, propiciando melhor relaxamento e também diminui a ansiedade por conta da capacidade respiratória. A respiração é um dos principais básicos do pilates. A técnica da respiração durante os exercícios faz com que o aluno mobilize conscientemente a região do diafragmática, melhorando sua condição energética, a respiração profunda e reduzindo tensões musculares. O método está inteiramente conectada à mente, faz-se capaz de relaxar e induzir a liberação de neurotransmissores relacionados ao relaxamento e também ao sono. #insonia #sono #pilates #belvederebh #dicasdesono #pilateslovers https://www.instagram.com/p/CqKuiBtOTe2/ Conheça outros serviços… Pilates clínico e contemporâneo Seja o Pilates Clínico ou o Contemporâneo o objetivo é melhorar o condicionamento fisico, alivio dos desconfortos e propicia um maior bem estar para o dia a dia. Conheça Pilates mamãe e bebê O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho. Conheça Pilates kids O Pilates Kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância. Conheça Pilates para gestantes Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente. Conheça “O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.” Instagram Facebook Youtube Whatsapp Envelope Icon-information Entre em contato Contato Av. Luiz Paulo Franco, 603 – 14º andar, conj. 1401 Belvedere – Belo Horizonte/MG – CEP 30320-570 (31) 99639-5669 atendimento@personnalis.com.br Segunda a sexta das 6 às 21 horas e aos sábados das 7 às 12 horas
Por que o pilates é praticado de meia
Contato Ligue agora Por que o pilates é praticado de meia Usar as meias apropriadas para a atividade física promove grandes benefícios na hora do exercício e no resultado que se espera dele. A começar por mantê-los aquecidos, pois estar confortável promove o prazer na fazer a atividade. As meias permitem que o praticante tenha o correto alinhamento da coluna e a centralidade do corpo. O equilíbrio corporal é a chave de sucesso para que os movimentos tenham o efeito positivo que se espera. Por fim, elas dão estabilidade para trabalhar as posturas que envolvem os tornozelos e os pés. Portanto, importantes para aqueles que apresentam algum tipo de lesão nos tendões. A grande maioria das meias de pilates é feitas a partir de algodão, poliamida ou fibras suaves. A principal função do material de confecção é promover a redução da umidade, manter os pés aquecidos e diminuir o atrito entre os dedos. Não deixe de usar a meia, opte por uma meia com antiderrapante. Evite quedas! . . . #pilatesbelvedere #belvederebh #gestante #fisioterapiabh #pilates https://www.instagram.com/p/Cp3orx6tTfF/ Conheça outros serviços… Pilates clínico e contemporâneo Seja o Pilates Clínico ou o Contemporâneo o objetivo é melhorar o condicionamento fisico, alivio dos desconfortos e propicia um maior bem estar para o dia a dia. Conheça Pilates mamãe e bebê O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho. Conheça Pilates kids O Pilates Kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância. Conheça Pilates para gestantes Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente. Conheça “O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.” Instagram Facebook Youtube Whatsapp Envelope Icon-information Entre em contato Contato Av. Luiz Paulo Franco, 603 – 14º andar, conj. 1401 Belvedere – Belo Horizonte/MG – CEP 30320-570 (31) 99639-5669 atendimento@personnalis.com.br Segunda a sexta das 6 às 21 horas e aos sábados das 7 às 12 horas
Você sabe qual a relação da maçã com o pilates?
Contato Ligue agora Você sabe qual a relaçãoda maçã com o pilates? Joseph Pilates indicava aos seus alunos a ingestão de uma maçã após o treino. O método Pilates é muito mais do que uma técnica, é um estilo de vida. Registros descrevem que os praticantes do método recebiam de Joseph uma maçã para que fosse ingerida após o término da aula. Para ele, a maçã era um tem essencial ao final de uma aula de Pilates. Por ser um fruto depurativo e desintoxicante, especialmente indicada para indivíduos com obesidade, acidez, diarréias, convalescenças, a maçã favorece as secreções do aparelho digestivo e também auxilia nas funções do trato do respiratório, dos rins e do fígado. A maçã funciona como uma “limpadora natural” da boca e da faringe. Ao ser engolida, ela raspa a superfície desses dois órgãos, evitando que a saliva grossa chegue à laringe, retirando as secreções que dificultam a vibração das pregas vocais, deixando a saliva mais rala e favorecendo a articulação das palavras. Duas maçãs por dia ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue em até 10%. As maçãs ajudam as células do organismo a manterem-se jovens, proporcionando um conjunto de nutrientes fundamentais ao equilíbrio do nosso organismo e dão energia ao corpo e à mente. Você sabia?🍎 #josephpilates #pilates #maçã #curiosidadesdopilates https://www.instagram.com/p/CpdSfrQO9RE/ Conheça outros serviços… Pilates clínico e contemporâneo Seja o Pilates Clínico ou o Contemporâneo o objetivo é melhorar o condicionamento fisico, alivio dos desconfortos e propicia um maior bem estar para o dia a dia. Conheça Pilatesmamãe e bebê O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho. Conheça Pilates kids O Pilates Kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância. Conheça Pilates para gestantes Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente. Conheça “O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.” Instagram Facebook Youtube Whatsapp Envelope Icon-information Entre em contato Contato Av. Luiz Paulo Franco, 603 – 14º andar, conj. 1401 Belvedere – Belo Horizonte/MG – CEP 30320-570 (31) 99639-5669 atendimento@personnalis.com.br Segunda a sexta das 6 às 21 horas e aos sábados das 7 às 12 horas