Pilates para todas as idades...

Pilates para Gestantes no Belvedere

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O método pilates...

O método Pilates foi criado por Joseph Pilates na década de 1920. A técnica visa trabalhar a conexão entre o corpo e a mente, de modo a desenvolver e melhorar a consciência corporal do praticante e assim, promover benefícios globais para o indivíduo.

Podemos dizer que esse método é um dos mais populares, além de ser recomendado por médicos como uma excelente prática de atividade física, por promover inúmeros benefícios ao corpo, à saúde global e à mente.

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A quem se destina...

O pilates pode e deve ser praticado por qualquer pessoa em todas as idades e gêneros. Sejam por homens ou mulheres de todas as faixas etárias, desde a infância, adolescência, na vida adulta à terceira idade.

Durante a fase adulta, a prática do pilates auxilia na redução dos desequilíbrios musculares e aumento do tônus, além de auxiliar na redução das dores na região das costas, além de promover a melhora da ansiedade e da qualidade do sono.

Na terceira idade, o método auxilia no aumento da força muscular, estabilizando as articulações, prevenindo e atenuando a incontinência urinária, diminuindo os riscos de quedas e aumentando a independência funcional.

Para o público masculino o método propicia a melhora da postura, diminuição das dores nas costas, ombros e joelhos, aliado ao aumento da flexibilidade. O fortalecimento de músculos profundos, conhecidos como powerhouse ou core, associado aos exercícios funcionais previnem lesões ortopédicas.

Indicado para todas as pessoas em qualquer idade, podendo ser flexíveis ou rígidas. O método serve tanto para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, quanto para atletas de alta performance.

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Modalidades oferecidas

Na Personnalis oferecemos as modalidades de pilates:

  • Pilates clínico
  • Pilates contemporâneo
  • Pilates para gestantes
  • Pilates para puérperas
  • Pilates mamãe e bebê
  • Pilates kids

 

Você pode escolher a melhor forma para praticar, podendo ser através de aulas em dias alternados (1, 2 ou 3 vezes por semana), em horários alternados de acordo com a sua agenda (de acordo com disponibilidade de turmas) ou em aulas individuais com horários exclusivos.

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Avaliação fisioterápica

A avaliação fisioterápica é de grande importância, pois é o primeiro contato do fisioterapeuta instrutor com o paciente que está iniciando a prática do pilates, trata-se de uma consulta no qual serão coletadas informações para se identificar as áreas de alteração, dificuldades e habilidades do indivíduo.

A reavaliação, depois de um período específico, tem como objetivo analisar as alterações e os progressos de forma a traçar novos objetivos. Não deixe de marcar sua avaliação periódica.

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O que mais é preciso saber

  1. É fundamental a avaliação física periódica.
  2. O tempo de aula é de 50 minutos.
  3. O número de alunos por turma é de até 3 pessoas (salvo em casos de reposição), já para o kids é de no máximo 4 crianças (duas duplas) e para mamãe e bebê serão apenas duas mães.
  4. As aulas são ministradas por fisioterapeutas.
  5. Nas horas que antecedem as aulas, o praticante deve fazer uma alimentação leve.

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Dúvidas frequentes

De forma geral a prática do pilates oferece inúmeros benefícios, entre eles:

  • Redução do estresse e ansiedade;
  • Melhora da qualidade do sono e da disposição diária;
  • Melhora da postura;
  • Auxilia na respiração;
  • Melhora da flexibilidade e o equilíbrio;
  • Auxilia no fortalecimento muscular;
  • Auxilia na prevenção de lesões;
  • Melhora no desempenho físico;
  • Melhora das dores nas costas;
  • Previne doenças crônicas;
  • Proporciona sensação de bem-estar;
  • Previne problemas emocionais;
  • Aumento na disposição;
  • Funciona para reabilitação;
  • Melhora a consciência corporal e propriocepção;
  • Pode ajudar no controle de peso.

O método Pilates não possui restrição, pode ser  praticado por pessoas de todas as idades e ambos os sexos que queiram prevenir e tratar as alterações mecânicas e funcionais em seu corpo.

Em casos de limitações físicas, funcionais ou patologias o tratamento pode ser adaptado de acordo com as necessidades do paciente.

Não. Caso seja necessário uma avaliação médica faremos seu encaminhamento.

Não. Caso seja necessário algum exame para complementar o diagnóstico nós faremos a solicitação ou encaminhamento.

Sim. Pois trata-se de uma consulta no qual serão coletadas informações para se identificar as áreas de alteração, dificuldades e habilidades do indivíduo.

Nesta avaliação serão definidos os objetivos, o plano de tratamento e as condutas de atendimento para se atingir esses objetivos.

Pilates Clássico

  • Repertório definido;
  • Número fixo de repetições e sequências;
  • Poucas adaptações;
  • Coluna reta como linha de prumo;
  • Método inflexível.

 

Pilates Contemporâneo

  • Pré-pilates;
  • Respeitar limitações;
  • Curvatura fisiológica;
  • Base de estudos científicos, conceitos de anatomia e fisiologia;
  • Necessidade individual

Os alunos devem comparecer às aulas vestidos com roupas de ginástica e calçados com meias antiderrapantes

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(31) 99639-5669 (telefone e whatsapp)

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Conheça algumas das
modalidades oferecidas.

Pilates trainer exercises on a pilates barrel. Body training, perfect body shape and posture correction opporno motor apparatus. Copy space. woman doing exercises on ladder barrel.
Personnalis-carimbo

Pilates clínico e contemporâneo

Seja o pilates clínico ou o contemporâneo, o objetivo é melhorar o condicionamento físico, alívio dos desconfortos e propiciar um maior bem-estar para o dia-a-dia.

Pregnant woman practicing yoga at home
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Pilates para gestantes e puérperas

Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazeirosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente.

Mother with her baby daughter practice yoga at home
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Pilates
mamãe e bebê

O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê.
Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho.

pilates-kids
Personnalis-carimbo

Pilates kids

O pilates kids trabalha o corpo da criança, melhorando a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância prevenindo patologias.

“O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.”

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