Liberação miofascial

Os esforços em treinos intensos (overtraining), má postura e até mesmo o estresse emocional podem provocar a alteração da fáscia (tecido fibroso que recobre os músculos do corpo), causando uma pressão excessiva sobre os nervos e os músculos, provocando a redução da elasticidade e da flexibilidade muscular, sua coordenação e o bem-estar do indivíduo.

Como resultado aos esforços e as condições citadas, o corpo reage formando nódulos (os chamados “pontos gatilhos”) que acumulam toxinas. Para quem tem uma rotina intensa de musculação, a alteração da fáscia dificulta o bom desempenho nos treinos e torna a hipertrofia mais difícil.

A liberação miofascial consiste em uma técnica preventiva de lesões e alívio de dores musculares por meio da aplicação de pressão em alguns pontos do corpo a fim de liberar a fáscia do músculo.

Essa técnica foi incorporada à fisioterapia de forma a relaxar a musculatura, melhorar a disposição, a agilidade e o rendimento em séries de exercícios intensos, melhorando a perfomance nos treinos de corrida, musculação e quaisquer outras atividades que dependam de alto desempenho.

Os principais benefícios da liberação miofascial, são:

• Alívio de dores crônicas, tensionais, pós-treino;
• Relaxamento muscular;
• Aumentar a mobilidade das articulações e a consciência corporal;
• Favorecer a execução dos movimentos;
• Diminuir a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
• Liberar e ativar os músculos;
• Preparar a musculatura que será trabalhada;
• Melhorar a circulação e respiração;
• Promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
• Liberar o ácido lático;
• Ajudar na recuperação muscular e evita dores tardias;
• Prevenir lesões;
• Proporcionar leveza e bem-estar ao paciente.