Pilates para a
terceira idade
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O método pilates...
O método Pilates foi criado por Joseph Pilates na década de 1920. A técnica visa trabalhar a conexão entre o corpo e a mente, de modo a desenvolver e melhorar a consciência corporal do praticante e assim, promover benefícios globais para o indivíduo.
Podemos dizer que esse método é um dos mais populares, além de ser recomendado por médicos como uma excelente prática de atividade física, por promover inúmeros benefícios ao corpo, à saúde global e à mente.
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O pilates para terceira idade...
Na terceira idade o método pilates, auxilia no aumento da força muscular, estabilizando as articulações, prevenindo e atenuando a incontinência urinária, diminuindo os riscos de quedas e aumentando a independência funcional.
Esta modalidade de pilates tem como objetivo a reeducação postural e é realizado através de exercícios apropriados que atuam sobre a musculatura que sustenta a coluna, sendo um método com impacto reduzido, proporcionando melhoria da postura, força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, além de promover uma melhora do padrão respiratório.
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Formatos oferecidos
Você pode escolher a melhor forma para praticar, podendo ser através de aulas em dias alternados (1, 2 ou 3 vezes por semana), em horários alternados de acordo com a sua agenda (de acordo com disponibilidade de turmas) ou em aulas individuais com horários exclusivos.
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Avaliação fisioterápica
A avaliação fisioterápica é de grande importância, pois é o primeiro contato do profissional com o paciente que está iniciando a prática do pilates, trata-se de uma consulta no qual serão coletadas informações para se identificar as áreas de alteração, dificuldades e habilidades do indivíduo.
A reavaliação depois de um período específico, tem como objetivo avaliar as alterações e os progressos de forma a traçar novos objetivos. Não deixe de marcar sua avaliação periódica.
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O que mais é preciso saber
- É fundamental a avaliação física periódica.
- O tempo de aula é de 50 minutos.
- O número de alunos por turma é de até 3 pessoas (salvo em casos de reposição).
- As aulas são ministradas por fisioterapeutas.
- Nas horas que antecedem as aulas, o praticante deve fazer uma alimentação leve
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Dúvidas frequentes
De forma geral a prática do pilates oferece inúmeros benefícios, entre eles:
- Redução do estresse e ansiedade;
- Melhora da qualidade do sono e da disposição diária;
- Melhora da postura;
- Auxilia na respiração;
- Melhora da flexibilidade e o equilíbrio;
- Auxilia no fortalecimento muscular;
- Auxilia na prevenção de lesões;
- Melhora no desempenho físico;
- Melhora das dores nas costas;
- Previne doenças crônicas;
- Proporciona sensação de bem-estar;
- Previne problemas emocionais;
- Aumento na disposição;
- Funciona para reabilitação;
- Melhora a consciência corporal e propriocepção;
- Pode ajudar no controle de peso.
O método Pilates não possui restrição, pode ser praticado por pessoas de todas as idades e ambos os sexos que queiram prevenir e tratar as alterações mecânicas e funcionais em seu corpo.
Em casos de limitações físicas, funcionais ou patologias o tratamento pode ser adaptado de acordo com as necessidades do paciente.
Não. Caso seja necessário uma avaliação médica faremos seu encaminhamento.
Não. Caso seja necessário algum exame para complementar o diagnóstico nós faremos a solicitação ou encaminhamento.
Sim. Pois trata-se de uma consulta no qual serão coletadas informações para se identificar as áreas de alteração, dificuldades e habilidades do indivíduo.
Nesta avaliação serão definidos os objetivos, o plano de tratamento e as condutas de atendimento para se atingir esses objetivos.
Os alunos devem comparecer às aulas vestidos com roupas de ginástica e calçados com meias antiderrapantes
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Conheça cada uma das modalidades
oferecidas e outros serviços.
Pilates
mamãe e bebê
O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho.
Pilates kids
O pilates kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância, previnindo patologias.
Pilates para gestantes
Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente.
Eletroterapia
O tratamento eletroterápico é realizado por um fisioterapeuta e sua aplicação é feita por meio de impulsos elétricos na região a ser tratada, buscando a ativação do sistema nervoso para exercer uma ação analgésica.
“O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.”