Recovery

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O recovery...

O Recovery tem como objetivo restaurar os sistemas muscular, sanguíneo e metabólico do corpo, retornando a sua condição basal, proporcionando um maior equilíbrio e prevenindo dores e lesões. Sendo um importante processo a ser empregado em todo programa de reabilitação e condicionamento físico, em quaisquer níveis de desempenho, principalmente nos mais elevados.

Quanto mais intensa for a atividade física, maior será o estresse gerado no organismo. Ocorrendo microlesões musculares, alterações no pH e no metabolismo do sangue, dilatando os vasos sanguíneos, entre outras alterações.

O corpo é preparado para reagir às mudanças e trazer a homeostase (estado de equilíbrio). Entretanto, algumas vezes a demora em chegar ao estado de equilíbrio traz consequências como dores e lesões.

O Recovery envolve diversas técnicas que aceleram o processo de retorno ao estágio pré-exercício, diminuindo as dores, aumentando a prevenção de lesões e preparando o indivíduo para o retorno à prática de exercício com maior rapidez.

O processo de recovery apresenta os seguintes resultados:

  • Aumento da circulação sanguínea e drenagem linfática;
  • Melhora da vascularização muscular favorecendo a regeneração tecidual;
  • Eliminação de toxinas;
  • Diminuição do processo inflamatório muscular;
  • Liberação da endorfina que promove um relaxamento global aliviando dores e tensões musculares;
  • Estimula a regeneração das fibras musculares exigidas durante o exercício;
  • Maximiza a recuperação e minimiza o aparecimento de lesões.

 

Lembrando que a sobrecarga sempre vai existir, o que não pode acontecer é o excesso da sobrecarga.

Melhore o seu desempenho através do Recovery.

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