Insônia. Você passa por este distúrbio?
Contato Ligue agora Insônia. Você passa por este distúrbio? A insônia é um distúrbio persistente , prejudica a capacidade de adormecer ou permanecer dormindo a noite toda. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o sono é um dos pilares da qualidade de vida, sendo portanto, imprescindível para o bem-estar. Em média 40% da população sofre de insônia ou algum tipo de distúrbio do sono. Normalmente, a insônia é causada por distúrbios secundários (outros motivos). Listamos as principais causas da insônia: ⚠️ Doenças ou uso indevido de medicação; ⚠️ Estresse; ⚠️ Ansiedade; ⚠️ Má alimentação, bebidas e uso de substâncias específicas; ⚠️ Transtornos psiquiátricos; Gravidez; ⚠️ Menopausa e terceira idade. As principais causas estão relacionadas a maus hábitos, fatores biológicos ou modificações fisiológicas do organismo. A insônia também pode ser um problema do cérebro ser incapaz de não ficar acordado, isto é, possuir um ciclo de sono. Geralmente, em ciclos normais, o despertar é quando um está ligado e o outro é desligado; porém, em casos de insônia, há uma falha em algum ponto desse ciclo. Algumas doenças bem comuns que podem provocar a insônia: ⚠️Alergias nasais (sinusite ou rinite); ⚠️ Problemas gastrointestinais; ⚠️ Problemas endócrinos; ⚠️ Artrite; ⚠️ Asma; ⚠️ Patologias crônicas e neurológicas. O método é uma ferramenta eficaz para distúrbios do sono por ser considerado um tratamento físico e mental que, através de seus princípios, proporciona sensação de tranquilidade, bem-estar , leveza e consciência corporal. A modalidade trabalha com exercícios que carga é aumentada gradativamente até um nível ideal, propiciando melhor relaxamento e também diminui a ansiedade por conta da capacidade respiratória. A respiração é um dos principais básicos do pilates. A técnica da respiração durante os exercícios faz com que o aluno mobilize conscientemente a região do diafragmática, melhorando sua condição energética, a respiração profunda e reduzindo tensões musculares. O método está inteiramente conectada à mente, faz-se capaz de relaxar e induzir a liberação de neurotransmissores relacionados ao relaxamento e também ao sono. #insonia #sono #pilates #belvederebh #dicasdesono #pilateslovers https://www.instagram.com/p/CqKuiBtOTe2/ Conheça outros serviços… Pilates clínico e contemporâneo Seja o Pilates Clínico ou o Contemporâneo o objetivo é melhorar o condicionamento fisico, alivio dos desconfortos e propicia um maior bem estar para o dia a dia. Conheça Pilates mamãe e bebê O pilates mamãe e bebê combina o cuidado entre corpo e saúde, sem deixar de estar perto do bebê. Aliado à nova rotina da mamãe, traz bem estar e reforça a interação entre mãe e filho. Conheça Pilates kids O Pilates Kids trabalha o corpo, melhora a postura e a flexibilidade, trazendo experiências motoras que contribuem para um bom desenvolvimento na infância. Conheça Pilates para gestantes Mulheres grávidas ou que desejam engravidar, que buscam uma gestação mais tranquila e prazerosa, o pilates é uma fonte de exercícios saudáveis para cuidar do corpo e da mente. Conheça “O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.” Instagram Facebook Youtube Whatsapp Envelope Icon-information Entre em contato Contato Av. Luiz Paulo Franco, 603 – 14º andar, conj. 1401 Belvedere – Belo Horizonte/MG – CEP 30320-570 (31) 99639-5669 atendimento@personnalis.com.br Segunda a sexta das 6 às 21 horas e aos sábados das 7 às 12 horas