Insônia.
Você passa por este distúrbio?

A insônia é um distúrbio persistente , prejudica a capacidade de adormecer ou permanecer dormindo a noite toda.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o sono é um dos pilares da qualidade de vida, sendo portanto, imprescindível para o bem-estar. Em média 40% da população sofre de insônia ou algum tipo de distúrbio do sono.
Normalmente, a insônia é causada por distúrbios secundários (outros motivos).
Listamos as principais causas da insônia:
⚠️ Doenças ou uso indevido de medicação;
⚠️ Estresse;
⚠️ Ansiedade;
⚠️ Má alimentação, bebidas e uso de substâncias específicas;
⚠️ Transtornos psiquiátricos;
Gravidez;
⚠️ Menopausa e terceira idade.
As principais causas estão relacionadas a maus hábitos, fatores biológicos ou modificações fisiológicas do organismo.
A insônia também pode ser um problema do cérebro ser incapaz de não ficar acordado, isto é, possuir um ciclo de sono. Geralmente, em ciclos normais, o despertar é quando um está ligado e o outro é desligado; porém, em casos de insônia, há uma falha em algum ponto desse ciclo.
Algumas doenças bem comuns que podem provocar a insônia:
⚠️Alergias nasais (sinusite ou rinite);
⚠️ Problemas gastrointestinais;
⚠️ Problemas endócrinos;
⚠️ Artrite;
⚠️ Asma;
⚠️ Patologias crônicas e neurológicas.
O método é uma ferramenta eficaz para distúrbios do sono por ser considerado um tratamento físico e mental que, através de seus princípios, proporciona sensação de tranquilidade, bem-estar , leveza e consciência corporal.
A modalidade trabalha com exercícios que carga é aumentada gradativamente até um nível ideal, propiciando melhor relaxamento e também diminui a ansiedade por conta da capacidade respiratória.
A respiração é um dos principais básicos do pilates. A técnica da respiração durante os exercícios faz com que o aluno mobilize conscientemente a região do diafragmática, melhorando sua condição energética, a respiração profunda e reduzindo tensões musculares.
O método está inteiramente conectada à mente, faz-se capaz de relaxar e induzir a liberação de neurotransmissores relacionados ao relaxamento e também ao sono.

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