Benefícios de fazer pilates

Quem já ouviu falar em Pilates certamente ficou em dúvida sobre os benefícios afinal parece misturar aulas de ginástica com musculação e fisioterapia, não é mesmo?

Além disso, muitos equipamentos tradicionais do Pilates lembram máquinas antigas, apesar de se tratar de acessórios super modernos e importantes para a prática do método.

As aulas são realizadas em uma tentativa de integrar corpo e mente através de mais de 500 exercícios que foram desenvolvidos pelo alemão Joseph Pilates.

O Pilates já existe há mais de cem anos e pode variar muito em relação às aulas de acordo com o objetivo que será trabalhado, principalmente considerando a grande quantidade de exercícios existentes.

As aulas costumam durar uma média de 45/50 minutos e geralmente podem ser realizadas em pequenos grupos, mas é possível também que existam aulas individuais, especialmente quando se trata de reabilitação física.

A busca nas aulas é o trabalho com os músculos mais profundos do corpo. Esse trabalho é feio com a união de corpo e mente através da respiração e da postura e do alinhamento da coluna.

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