Praticar pilates na
terceira idade
Vamos iniciar a segunda-feira falando sobre a importância da atividade física na terceira idade.
Nós sabemos que a prática de exercício tem impacto sobre nosso cotidiano, trás inúmeros benefícios à saúde aumentando a autoestima, além de previnir diversas patologias.
Acompanhando por um fisioterapeuta, exercícios de intensidade moderada ajuda melhorar a capacidade cardiorrespiratória, isso significa respirar melhor e ter menos propensão a doenças cardíacas.
Vamos listar 5 benefícios da prática regular de atividade física:
1️⃣ Reduz o risco de quedas
2️⃣ Evita depressão
3️⃣ Ajuda no funcionamento das articulações
4️⃣ Fortalece os músculos
5️⃣ Diminuir a gordura corporal
🚩 Faça uma avaliação fisioterápica antes de iniciar uma atividade.
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“O bem estar começa quando você cuida da saúde e do corpo.”