Fisioterapia através
do pilates

O método pilates foi criado por Joseph Pilates, na década de 1920. O método visa trabalhar a conexão entre corpo e mente, de modo a desenvolver e melhorar a consciência corporal e assim promover benefícios globais para o praticante.

Podemos dizer que esse método, além de indicado por médicos, é um dos mais populares entre as práticas de atividade física, por promover inúmeros benefícios ao corpo, à saúde global e à mente.

O pilates pode e deve ser praticado por qualquer pessoa em todas as idades e gêneros, desde a infância, adolescência, na vida adulta à terceira idade, melhorando a consciência corporal e a postura.

Durante a fase adulta, a prática do pilates auxilia na redução dos desequilíbrios musculares e aumento do tônus, além de auxiliar na redução das dores na região das costas, e promover a melhora da ansiedade e da qualidade do sono.

Já na terceira idade, auxilia no aumento da força muscular, estabilizando as articulações, prevenindo e atenuando a incontinência urinária, diminuindo os riscos de quedas e aumentando a independência funcional.

Para o público masculino o método propicia a melhora da postura, diminuição das dores nas costas, ombros e joelhos, aliado ao aumento da flexibilidade. O fortalecimento de músculos profundos, conhecidos como powerhouse ou core, associado aos exercícios funcionais previnem lesões ortopédicas.

Indicado para todas as pessoas e qualquer idade, podendo ser flexíveis ou rígidas. O método serve tanto para pessoas sedentárias, sem o hábito de praticar atividades físicas, quanto para atletas de alta performance.